5 special rules to keep healthy | हेल्दी बने रखने के 5 खास नियम

खानपान,लाइफ स्टाइल,हेल्थ टिप्स, हेल्दी बने रखने के 5 खास नियम


 
हेल्थ प्राब्लम को दूर करने के लिए सिर्फ दवा ही काफी नहीं होती. इसे जड़ से दूर करना चाहते हैं तो बीमारी उत्पन्न होने के कारण को जानना जरूरी है. हमारा प्रयास यह रहेगा. बीमारी उत्पन्न होने के कारणों के बारे में जानकारी देना ताकि बीमारी को शरीर से समूल तरीके से नष्ट कर सके.

हेल्दी बनाएं रखने के लिए 5 खास नियम के बारे में जानकारी दें रहें हैं. इन्हें जो भी अपनाएंगा बीमारी उसके पास नहीं आएंगी. 


 
1 पहला नियम शरीर की सुनें Listen to the body
किसी भी बीमारी के उत्पन्न होने के पहले शरीर में कुछ संकेत मिलते हैं. उनके बारे में हर किसी को नाॅलेज होना जरूरी है. जब आप शरीर की सुन लेते हैं, बीमारी को बढ़ने के पहले आप उसे रोक सकते हैं.

2 शरीर की सफाई पर ध्यान दे ttention to body cleanliness
शरीर को स्वस्थ रखने के लिए शरीर की साफ सफाई पर विशेष ध्यान देना जरूरी है. अनुसंधान में पता चला है कि सफाई पर ध्यान देने की वजह से इनेक तरह की बीमारियां शरीर में उत्पन्न होती है.

3 क्या खाएं क्या ना खाएं What to eat what not to eat
खाने के भी कुछ खास नियम होते है, जिन्हें ध्यान रखना जरूरी है. इसके लिए क्या खाएं क्या ना खाएं, किस उम्र में कितना खाएं, कौन सा फल और सब्जी कब खाएं कब ना खाएं. ऐसी बहुत सारी बातों पर ध्यान देना जरूरी है. आहार एक विज्ञान है जो शरीर को स्वस्थ्य बनाएं रखने में काफी मदद करता है. 



4 क्या करें क्या ना करें What to do what not to do
क्या करें क्या ना करें यह बात सुनने में बड़ी अजीब भले ही लगे पर दिनचर्या यानी कब सोए कब उठे, व्यायाम, योग, खेलकूद कग कितना समय दें आदि के बारे में पूरी जानकारी रखने वाले वालों के पास बीमारी नहीं आती.


               

 

5 रोजाना ध्यान करें Meditean daily
हर इंसान को शारीरिक स्वास्थ्य पर ध्यान देने के साथ मानसिक स्वास्थ्य पर भी ध्यान देना जरूरी है. इसके लिए सधारण सा उपाय है, ध्यान करना. ध्यान बहुत ही आसान उपाय है इसके लिए अलग से समय निकालने की भी आवश्यकता नहीं है। रात्री में सोने के पहले भी इसे कर सकते हैं. 

इन सभी बातों पर हम आगे भी चर्चा करते रहेंगे. यदि आपकी रूचि हेल्थ, लाइफस्टाइल व रिलेशनशीप से संबंधित जानकारी में है तो वेबसाइट को फाॅलो करें.  


स्थान: India

टिप्पणियाँ

एक टिप्पणी भेजें

इस ब्लॉग से लोकप्रिय पोस्ट

Petrol theft is done in high-tech way | हाईटेक तरीके से होती है पेट्रोल की चोरी

चित्र
Petrol theft is done in high-tech way | हाईटेक तरीके से होती है पेट्रोल की चोरी Petrol theft is done in high-tech way | हाईटेक तरीके से  होती है पेट्रोल की चोरी पेट्रोल पंप के मालिक द्वारा कर्मचारियों की मिली भगत से नापतौल में गड़बड़ी कर ग्राहक को चूना लगाना अब पुरानी बात हो गई है। सूत्रों के मुताबिक, पेट्रोल पंप पर अब बड़े ही हाईटेक ढंग से पेट्रोल की चोरी कर कस्टमर को चूना लगाया जा रहा है. पेट्रोल चोरी की जरा सी भी भनक कस्टमर को नहीं लग पाती है।  इस चोरी के बारे में पुलिस को भी पता लगाना बड़ा मुश्किल है। जानिए हाईटेक पेट्रोल चोरी करने की फुल स्टोरी।   Petrol theft is done in high-tech way | हाईटेक तरीके से होती है पेट्रोल की चोरी- पेट्रोल पंपो पर बड़े ही हाईटेक तरीके से पेट्रोल चोरी को अंजाम दिया जा रहा है। इस बारे में पता लगाना या रोक पाना पुलिस के लिए एक चुनौती बन चुकी है। पेट्रोल चोरी की व्राॅब्लम किसी शहर विशेष तक सीमित नहीं है बल्कि पूरे देश में यह गोरखधंधा चल रहा है। पेट्रोल की चोरी बड़े ही हाईटेक तरीके से की जा रही है। जिसे जानकर हर कोई हैरान रह जा...
Read more »

UGC released 24 fake university list | 12वीं पास छात्र सावधान इन फर्जी यूनिवर्सिटी में ना लें एडमिशन

चित्र
UGC released 24 fake university list | 12वीं पास छात्र सावधान इन फर्जी यूनिवर्सिटी में ना लें एडमिशन UGC released 24 fake university list | 12वीं पास छात्र सावधान इन फर्जी यूनिवर्सिटी में ना लें एडमिशन  हमारे देश में ऐसा कोई भी क्षेत्र नहीं हैं जहां गोरखधंधा ना चलता हो। एजुकेशन के क्षेत्र में भी बड़े पैमाने पर फर्जी काम होता है। इनके चक्कर में फंस कर भोलेभाले छात्रों की जिंदगी खराब हो जाती है। यूजीसी हर साल इन फर्जी यूनिवर्सिटी जारी करती है। पर इनकी संख्या घटने की बजाए हर साल बढ़ती ही जा रही है।  UGC ने विश्वविद्यालय अनुदान आयोग हाल ही में देश में 24 फर्जी यूनिवर्सिटी की लिस्ट जारी करते हुए इस साल 12वीं पास करने वाले छात्रों को एडमिशन लेने से मना किया है। 24 फर्जी यूनिवर्सिटी की जारी लिस्ट में सबसे हैरान करने वाली बात यह है कि इनमें से 8 फर्जी यूनिवर्सिटी राष्ट्रीय दिल्ली की है। 12वीं पास करने के बाद अधिकतर छात्रों का ग्रेजुएशन में एडमिशन लेने का सपना होता है। अच्छे यूनिवर्सिटी में एडमिशन जब वे नहीं ले पाते है। उस वक्त जाने या अनजाने में फर्जी यूनिवर्सिटी में एडमिशन...
Read more »

AIDS: एड्स पीड़ित विधवा के साथ गलत व्यवहार | Wrong treatment of AIDS victim widow

चित्र
AIDS: एड्स पीड़ित विधवा के साथ गलत व्यवहार | Wrong treatment of AIDS victim widow  AIDS: एड्स पीड़ित विधवा के साथ गलत व्यवहार | Wrong treatment of AIDS victim widow  पूर्वी उत्तर प्रदेश के कुशीनगर जिला के एक गांव की रहने वाली कुसुम (काल्पनिक नाम) की शादी कम उम्र में ही हो गई थी. शादी के कुछ समय बाद उसका पति कमाने के लिए पंजाब चला गया. इस बीच वह गांव आता जाता रहा. पिछले साल जब वह गांव आया बीमार था. काफी इलाज के बाद जब वह ठीक नहीं हुआ तो उसे बनारस  लाकर जांच करवाने पर एचआईवी पाजिटिव बताया. कुछ महिनों में उसका पति चल बसा. कुसुम भी एचआईवी पाजिटिव है. यह बीमारी उसे अपने पति से लगी है. पर यह बात उसके ससुराल वाले मानने के लिए तैयार ही नहीं है. आज भी एड्स को लेकर लोगों में काफी भम्र है. जिसके चलते एड्स संक्रमित महिलाओं के साथ गलत व्यवहार किया जा रहा है. उन पर दोषारोपण करके उनके साथ अमानवीय व्यवहार किया जा रहा है. समाज के लोगों को इसके खिलाफ आवाज उठानी चाहिए. ताकि पीड़ित विधवाओं के साथ ज्यादती रूक सके.  पति की मृत्यु के बाद कुसुम को उसके ससुराल वालों द्वारा जिस...
Read more »