Avoid smelly sweat like this | बदबूदार पसीने से ऐसे बचें | health and beauty tips

Avoid smelly sweat like this |  बदबूदार पसीने से ऐसे बचें |  health and beauty tips

पसीना आना एक स्वभाविक क्रिया है। यह स्वास्थ्य के लिए बहुत जरूरी है। पसीना हमारा आंतरिक तापमान नियंत्रित करता है पसीना शरीर को प्राकृतिक रूप से वातानुकूलित बनाए रखता है। गरमियों में प्रायः पसीने की दुर्गंध का सामना करना पड़ता है, जो आपके व्यक्तित्व को फीका कर देता है।

पसीने के रूप में शरीर से अंदरूनी गंदगी बाहर निकलती हैं। वस्तुतः पसीने में कोई दुर्गंध नहीं होती बल्कि पसीने में हल्की-सी अम्लीय गंध होती हैं।  पसीना जब त्वचा के सम्पर्क में आता है तो त्वचा पर मौजूद बैक्टीरिया पसीने को सड़ाकर दुर्गंध पैदा कर देते हंै।

इसके अलावा पसीना से बदबू आने के कई कारण होते है। शरीर के अंदर किसी प्रकार की रसायनिक गड़बड़ी होना, किसी वजह से स्वेद ग्रंथियों का ज्यादा सक्रिय हो जाना, थायराइड ग्लैंड से ज्यादा स्त्राव होना, बुखार, टीवी या मधुमेह से पीड़ित होना, कब्ज की शिकायत होना, दिमागी तनाव, भय हड़बड़ी, भागदौड़, अधिक गुस्सा आना, अधिक मेहनत करना, ज्यादा उत्तेजित होना, शरीर की सफाई पर ध्यान न देना, स्नान न करना, धूम्रपान करना, शराब पीना, चटपटें मसालेदार चीजें अधिक खाना, शरीर के अंदरूनी अंगों की सफाई पर ध्यान न देना, अंडरगारमेंट्स की ठीक से सफाई न करना, इन तमाम वजहों से पसीने से बदबू आने की शिकायत होती है।

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पसीने की बदबू से बचने के लिए इन बातों पर ध्यान दें:-

• - प्रत्येक मौसम में शरीर की सफाई पर विशेष ध्यान दें।
• - गरमी के दिनों में 2 बार शरीर को अच्छी तरह रगड़ कर नहायें। नहाते वक्त बगल, जांघ, गर्दन, सीना, पेट के निचले हिस्से, घुटने और कोहनी के पीछे वाले हिस्से आदि को विशेष तौर से साफ करें।
• - पहले हल्के गरम पानी से स्नान करें। इससे रोम छिद्र खुल जाते हैं। इसके बाद ठंडे पानी से स्नान कर लंे। जिससे खुले हुए रोम छिद्र बंद हो जायेगें।
• - लंबे समय तक शरीर में ताजगी बनी रहे। इसके लिए पानी में दुर्गधकनाशक लोशन डालकर स्नान करें।
• - खूब पानी पीएं, प्यास न लगने पर भी हर घंटे 1-2 गिलास पानी जरूर पीना चाहिए।
• - अधिक तेल-मसाले तथा चर्बीयुक्त चीजें, चाय,काफी, सिगरेट, शराब आदि का इस्तेमाल न करें।

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• - पसीना रोकने के लिए किसी पाउडर या क्रीम का इस्तेमाल न करें।
• - अनचाहे बालों को साफ रखें। ताकि उन में कीटाणु न पनप सकें।
• -सूती अण्डरगारमेंट पहने। रोजाना साफ अण्डर गारमेंट पहनें। ज्यादा पसीना आने व बदबू की समस्या होने पर दिन में 2 बार अण्डरगारमेंट बदलें।
• - तेल मसालेदार चटपटे खानपान, मांस-मछली आदि का इस्तेमाल न करें।
• - प्याज लहसून, मेथी ऐसी सब्जियों का इस्तेमाल बंद कर दें। इन सब्जियों में पाये जाने वाले तत्व रक्त के साथ मिलकर पसीने के साथ बाहर निकलते हैं।
• - महिलाओं को महावारी के दिनों में विशेष स्वच्छता का ध्यान रखना चाहिए।
• - दिमागी तनाव व अधिक उत्तैजना से बचें।

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पसीने की बदबू से छुटकारा पाने के लिए उपाय

• - नहाने के पानी में यू.डी.कोलेन, डिटाॅल, गुलाब जल या नींबू के रस की 10 -15 बंूदें डालकर स्नान करें। इससे पसीने में अधिक बदबू नहीं आएगी।
• - पसीने से ज्यादा बदबू आने पर 4 चम्मच मिल्क पाउडर, 4 चम्मच गुलाब जल, 2 चम्मच नींबू का रस मिलाकर पेस्ट बना लें। ठंडे पानी से अच्छे से नहाने के बाद इस पेस्ट को पूरे बदन पर उबटन की तरह लगाएं। 15 मिनट बाद एक बाल्टी पानी में 50 मी.ली. दूध मिलाकर स्नान करें। इससे पसीने की तेज दुर्गंध दूर हो जाती है। यह प्रयोग नियमित रूप से कर सकते है। 
• - आटे की चोकर और मुलतानी मिट्टी बराबर मात्रा में लें। उसमें गुलाब जल मिलाकर पेस्ट बना लें। इस पेस्ट को शरीर पर अच्छी तरह से रगड़ कर साफ कर लें। पसीने की दुर्गंध दूर हो जाती है।
• - 10-15 नींबू की पत्तियों को 5 लीटर पानी में अच्छी तरह से उबाल लें। इस पानी को ठंडे पानी में मिलाकर नहाएं।

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• - दो-तीन नींबू के छिलकों या संतरें के छिलकों के पाउडर को 5 लीटर पानी में उबाल लें। इसमें ठंडा पानी मिलाकर नहाएं। इससे पसीने की दुर्गंध दूर हो जाएगी।
• - नीम के पत्तों को अच्छी तरह पानी में डाल कर उबाल लें। इसे ठंडा करके नहाने से पसीने की दुर्गंध दूर हो जाती है।
• - पसीने की बदबू दूर करने के लिए एक बाल्टी पानी में 4 चम्मच गुलाब जल व एक चम्मच जैतून का तेल मिला कर नहाएं। इस से शरीर में चुस्ती व ताजगी भी बनी रहती हैं।
• - साबुन के बजाय बेसन से शरीर को साफ करने से पसीने की बदबू से छुटकारा पाया जा सकता है।
• - पैरों को पानी से अच्छी तरह से साफ करने के बाद सुखा लें। जूते पहनने से पहले पैरों पर टेलकम पाउडर छिड़क लें। (Copyright – Maanoj Mantra ) 

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